Проживание

Как живут участники

Участники живут в центре и вместе ведут хозяйство: сами готовят и убирают, следят за порядком. Обязанности распределены между всеми. Для многих это первый за долгое время опыт, когда от них правда что-то зависит.

Рядом люди, которые проходят то же самое. И консультанты, которые сами прошли путь выздоровления. Поговорить есть с кем — и днём на занятиях, и вечером на кухне.

Питание

Питание входит в программу, отдельно думать о продуктах не нужно. Готовят участники сами, по очереди. Многие за годы зависимости привыкли есть урывками или не есть вовсе. Регулярная еда за общим столом — простая вещь, но силы с неё начинают возвращаться.

Первые недели в доме

Человек приезжает измотанным: давно нормально не спал и не ел, в голове шум, внутри стыд и тревога. Поэтому первый месяц — адаптация. Никто не торопит и не ставит сразу в плотный график. Человек отдыхает, высыпается, пьёт чай, когда захочет, знакомится с ребятами.

В общий быт и занятия он включается постепенно, без давления. Задача этого времени простая: почувствовать себя в безопасности. Обычно на это уходит около месяца, но кому-то нужно меньше, кому-то больше.

Если при отмене алкоголя или веществ человеку тяжело физически, сначала нужна медицинская помощь. Сам центр медицинских процедур не проводит, но организует её через медицинские организации, с которыми сотрудничает.

Распорядок дня

День идёт по распорядку. Набор занятий меняется, но основные блоки повторяются:

• 🏃 зарядка, потом тренировка или йога;
• ✍️ самоанализ: дневник чувств, работа с убеждениями, письменные задания;
• 🎧 лекции, подкасты, интервью;
• 💬 тренинги, где тему обсуждают все вместе;
• 🎤 творчество: рэп, стихи, проза, сценки;
• 🍲 дела по дому и кухня;
• 🎲 после ужина — свободное время: PlayStation, нарды, мафия, настольные игры, фильмы и сериалы.

Зачем такой порядок? За годы зависимости режим обычно рассыпается: сон днём, бессонные ночи, еда урывками. Распорядок возвращает ритм, а с ним силы и ясную голову. Со временем он перестаёт быть правилом извне и становится своей привычкой. Что стоит за каждым занятием, рассказываем на странице «Программа».

Когда день расписан, у тяги остаётся меньше места.

Спорт и свежий воздух

Каждый день начинается с зарядки, дальше — тренировка или йога. На улице стоят тренажёры, так что заниматься можно на свежем воздухе. Для многих спорт становится первым здоровым способом сбросить напряжение, которое раньше снимали алкоголем или игрой.

Когда участник выходит в устойчивость, жизнь расширяется за пределы дома. Прогулки к горной реке, выходы в горы, шашлыки на территории. Для человека, который годами не видел ничего, кроме бутылки, экрана или игрового зала, это открытие: оказывается, отдыхать и радоваться можно трезвым.

Трезвая среда

В доме одно правило для всех: никакого алкоголя, веществ и азартных игр. Оно держит общую атмосферу и защищает тех, кому сейчас особенно тяжело.

Многие поначалу воспринимают это правило как ограничение. Со временем оказывается, что оно даёт передышку: впервые за годы можно не думать, где достать, не врать и не прятаться. Вокруг люди, которые держатся вместе и помогают друг другу не сорваться.

Первый месяц связи с внешним миром нет: участники не звонят домой. Так проще отключиться от старой жизни и сосредоточиться на себе. Дальше, если динамика хорошая, созвоны с близкими разрешены, хоть каждый день. А родственники с первых дней получают фото и видео в родительском чате. Для созависимых родственников есть отдельный чат с заданиями, а раз в две недели проходит онлайн-созвон для семей.

Где находится дом

Дом стоит в пригороде Сочи, в окружении гор и зелени. Точное место сообщаем лично: так бережём покой тех, кто сейчас проходит программу. Анонимность касается и самих участников: мы никому не сообщаем об обращении, ни близким, ни кому-либо ещё.

Что дальше

Дом центра — место для адаптации и основного этапа программы. После него участник может перейти в волонтёры и жить в отдельном жилье: работать, тренироваться и часть времени помогать центру. Как устроен этот этап, читайте на странице «Возвращение в жизнь».

Чем человек занят в течение дня с психологической стороны, рассказываем на странице «Психологическая поддержка». Если вы родственник и хотите понять, как поддерживать близкого, пока он живёт в центре, приходите на консультацию для семьи. Кто стоит за центром — на странице «О центре».

Частые вопросы